Pilates Reformer huwa metodu ta' eżerċizzju sħiħ-tal-ġisem li jenfasizza t-taħriġ tal-muskoli tal-qalba, il-kontroll tal-ġisem, u l-koordinazzjoni tan-nifs; juża movimenti ripetittivi ta' impatt baxx-biex itejjeb il-qagħda u jsaħħaħ is-saħħa u l-flessibilità tal-muskoli. Żviluppat minn Joseph Pilates fil-bidu tas-seklu 20-oriġinarjament bħala tagħmir ta' rijabilitazzjoni għal individwi midruba f'kampijiet tal-priġunieri-tal--gwerra-uża molol biex jipprovdi reżistenza, u ppermetta lill-pazjenti misluqa jagħmlu taħriġ tal-muskoli ta'-intensità baxxa. Hekk kif il-prattika kisbet popolarità, l-apparat evolva f'biċċa tagħmir tal-fitness versatili u aġġustabbli magħrufa bħala "Reformer Universali". Jappoġġja repertorju ta’ 250 sa 500 eżerċizzju, li jaħseb għal bżonnijiet differenti li jvarjaw minn riabilitazzjoni sa toning tal-ġisem.
Id-disinn tar-Reformer jintegra l-prinċipji tal-mekkanika u l-ergonomija. Is-sistema tagħha ta 'molol u ġarr li jiżżerżqu toħloq wiċċ ta' appoġġ instabbli, li jġiegħel lill-ġisem jimpenja gruppi ta 'muskoli fil-fond biex iżomm il-bilanċ. Din il-karatteristika tiddistingwiha minn Pilates tat-tapit tradizzjonali; l-apparat jista 'jipprovdi assistenza biex inaqqas id-diffikultà tal-movimenti jew iżid reżistenza biex jintensifika l-workout. Pereżempju, pazjenti b'ftuq tad-diska lumbari jistgħu jużaw settings ta'-reżistenza baxxa biex jirrestawraw gradwalment l-istabbiltà tal-qalba, filwaqt li l-atleti jistgħu jutilizzaw reżistenza għolja biex jagħtu spinta lill-qawwa splussiva.
